|
Выхожу со дня экадаши, кашка сборно зерновая +сухофрукты запаренная. Ну и кофе с молоком и корицей.
|
59 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Gord: 56,82g | Prot: 45,72g | Carbs: 173,28g.
Café da Manhã: Сушеные Яблоки, Просто Изюм Светлый, Курага, Льняные Семена, Геркулес Кукурузные Хлопья, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо Авокадо. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Ogorod Укроп Свежий, Чеснок, Окей Баклажан, Помидоры, Шампиньоны. Lanches/Outros: Мёд, Травяной Чай, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Фруто Няня Пюре Яблоко Персик . mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|