|
Вчера были гости, сегодня на весах +800 грамм.
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 65,99g | Prot: 71,45g | Carbs: 209,75g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Зеленый Перец Чили (Консервированный), Хлеб Черный, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. Jantar: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Глобус Компот из Клюквы, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Помидоры, Рыба Отварная, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Фрутоняня Молочный Коктейль Клубника-Земляника, Пятерочка Грейпфрут, Mark Sevouni Конфеты, Эсса Пиво, Самарские Хлебцы Пшеничные, Самарские Хлебцы Пшеничные. mais...
|
|
2755 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 53 minutos, Утренняя разминка - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ходьба на месте - 35 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|