Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
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28,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Gord: 16,18g | Prot: 57,77g | Carbs: 199,02g.
Café da Manhã: Kellogg's All-Bran Flakes, Skim Evaporated Milk. Almoço: Tap Water, Boston Brown Bread, Asian Pears, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Unsalted Whipped Butter Tub. Jantar: Water, Mixed Vegetables (Frozen), Egg, Brown Rice, Prawns, Yellow Whole Grain Corn Flour . Lanches/Outros: Tap Water, Blueberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Skim Evaporated Milk. mais...
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1061 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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