Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Gord: 94,91g | Prot: 80,64g | Carbs: 316,30g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Cakees Schoko Quark Kuchen. Almoço: Schinkennudeln. Jantar: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Metzger Kaiserfleisch, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Casali Schoko-Bananen. Lanches/Outros: Ja! Würfelzucker. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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