Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2399 kcal
|
Gord: 119,62g | Prot: 124,25g | Carbs: 203,87g.
Café da Manhã: Магнит Сыр Гауда 45%, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Яблоко, Стародворье Баварушки, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Almoço: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Вода, Etlon Сердечко Вафельное, Суп из Свинины, Магнит Сыр Гауда 45%, Белый Хлеб. Jantar: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Тёма Цыплёнок , Курица Вареная, Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Nesquik Шоколад. mais...
|
|
3151 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|