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今天依然在停滯期（沒辦法我之前一直都在這個數字徘徊）
今天運動進步了！
跳舞從兩首歌到可以跳29分鐘才停
目標是30分鐘以上！
體力慢慢進步、再慢慢加上重量訓練！
從原本膝蓋跟腳底板很痛
到跳好幾首才開始痛🥺
加油！
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99,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 37,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 35,61g | Prot: 109,52g | Carbs: 172,87g.
Almoço: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 木盆 Shank牛肉芝士貝果堡. Jantar: 瑞穗 低脂鮮乳, 萵苣, 滷雞腿. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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