|
Goal to be at 129.8 by Sunday. Tired of being a fat cow.
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Gord: 48,36g | Prot: 39,13g | Carbs: 156,33g.
Café da Manhã: Bacon, Calavo Avocado, Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Almoço: Clementines, Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Quorn Naked Chik'n Cutlets, Avocados, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Carrots, Lettuce. Jantar: Flavahans Porridge Oats, McDonald's French Fries (Small), Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons. Lanches/Outros: Walkers Baked Ready Salted Crisps. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 10 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 27 minutos, Descansar - 3 horas e 18 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JustJo23
|