Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2022
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 74,90g | Prot: 84,36g | Carbs: 274,11g.
Café da Manhã: Cakees Schoko Quark Kuchen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten. Jantar: Kaisersemmel, Casali Schoko-Bananen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Metzger Kaiserfleisch. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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