Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2022
|
111,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2655 kcal
|
Gord: 57,70g | Prot: 206,80g | Carbs: 313,05g.
Almoço: Applied Nutrition Diet Whey (Strawberry Milkshake). Jantar: Jakemans Blueberry Menthol, Aldi Four Seasons Mushy Peas, Xsell Breaded Whitefish Portions, Xsell Battered Chicken Steaks, Applied Nutrition Diet Whey (Chocolate Dessert). Lanches/Outros: The Fishmonger Tuna Chunks in Brine, Everyday Essentials Light Mozzarella, Duerr's Half Sugar Seville Orange Marmalade, Everyday Essentials Medium Sliced Wholemeal Bread, Takeaway Vegetable Spring Rolls (20G), Asda Sweet and Sour Chicken with Rice (Frozen). mais...
|
|
2830 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de legendgary
|