|
Психологическая отметка преодолена. Ура!
|
70 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Gord: 26,52g | Prot: 91,78g | Carbs: 132,95g.
Café da Manhã: Valio Творожный Сыр Сливочный, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ого Семена Льна. Almoço: Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречка. Lanches/Outros: Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Икра Трески Пробойная Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Миндаль Миндаль, Творожная запеканка, Musculepharm Протеин, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mais...
|
|
2027 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|