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yeah noch 1 Kilo
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2945 kcal
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Gord: 124,69g | Prot: 90,78g | Carbs: 365,66g.
Café da Manhã: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Kaisersemmel, Kabanossi, Croissant, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren. Almoço: Leerdammer Original Mild-Nussig, Spitzpaprika, Netto Spaghetti (Mondo Italiano) . Jantar: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Cucina Mozzarella Minis, Wikinger Knacker, Butter, Kaisersemmel, Kaffee, Cocktailtomaten. Lanches/Outros: Casali Schoko-Bananen. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
de Pé - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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