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lumayan turun
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92,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1966 kcal
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Gord: 50,31g | Prot: 46,67g | Carbs: 331,38g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. Almoço: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Lanches/Outros: Wedang Ronde, Maxicorn Barbecue, Buavita Jus Jambu, Anget Sari Wedang Jahe, Roma Malkist Rasa Abon, Bakwan. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de oktavianindra
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