|
Я пробил свою долгожданную цель, только средства достижения оказались совсем не теми, на которые я рассчитывал.
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1801 kcal
|
Gord: 65,21g | Prot: 71,53g | Carbs: 237,80g.
Café da Manhã: Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Крекеры, Вода, Стародворье Баварушки, Рис Вареный. Almoço: Яблоко, Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой, Жареная или Запеченная Курица, Булгур (Вареный). Jantar: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Сыр Российский, Белый Хлеб, Стародворье Баварушки, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Etlon Сердечко Вафельное. mais...
|
|
2556 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 19 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 11 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|