Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2022
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Gord: 64,80g | Prot: 114,56g | Carbs: 62,56g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебец Гречневый, Кофе с Сахаром, Белебеевский Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Almoço: Сиртаки Сыр Рассольный, Салат Овощной. Jantar: Куриное Филе Вареное, Сэн Сой Соевый Соус, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Овсяные Блинчики, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Турбослим Чай, Absolute Nature Многозлаковая Гала-Галета, Огурец (с Кожурой), Турбослим Чай, Белебеевский Сыр Российский. mais...
|
|
2068 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zemkina96
|