Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2022
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83 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Gord: 116,16g | Prot: 72,06g | Carbs: 185,61g.
Café da Manhã: Grünländer Würzig , Nussschnecke, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, Darbo Wild Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Almoço: Gutes Land Gouda , Schwarmstedter Kartoffeln für's Blech. Jantar: Nussschnecke, Äpfel, Houdek Kabanossi, Butter, Kaisersemmel, Gekochtes Ei. mais...
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2957 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 10 minutos, de Pé - 2 horas e 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tom1473
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