Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2014
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80,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 34,85g | Prot: 115,87g | Carbs: 124,34g.
Café da Manhã: Ham (Whole, Cured, Roasted), Ryvita Dark Rye Crackers, Pesto Sauce. Almoço: Mixed Salad Greens, Whole Wheat Roll, Philadelphia Light Cream Cheese, Yellow Sweet Peppers, Chicken Breast Meat. Jantar: Cooked Broccoli (from Fresh), Tesco Baby New Potatoes, Co-Op Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. Lanches/Outros: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Sliced Ham (Extra Lean), Semi-Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Mixed Salad Greens, Oat Bran Dinner Rolls, Water, Braeburn Apples, Clementines. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de *Starshine*
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