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MAAAAAAAAAAAAAAAAL!
Pero comenzando de nuevo ya es hora de volver a ponerme las pilas bien siempre estoy subiendo y bajando ya estoy establecida de nuevo y decidida a seguir con mi meta aunque haya subido, animo :)!
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1546 kcal
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Gord: 65,00g | Prot: 42,24g | Carbs: 204,65g.
Café da Manhã: Tomates, Lechuga, Mostaza, Mayonesa, Pechuga de Pavo, Pan Integral. Almoço: Zumo de Limón, Tortilla de Maíz, Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga, Aceite Vegetal de Canola, Papa, Carne de Res, Jaztea Jamaite. Jantar: Té (Infusión), Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas. Lanches/Outros: Almendras, Arándanos, Azúcar, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Animo, lo mas importante es no darse por vencido, ademas 2,5 kilos no es tanto, y si le echas ganas los puedes bajar en un mes o incluso menos. ANIMO!!!
26 jun 14 por membro: legroove
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Gracias :) es que me descuidé bastante pero ya ahora si a aplicarse, saludos!!
26 jun 14 por membro: Pinkecka
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Histórico de Peso de Pinkecka
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