Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 71,79g | Prot: 81,11g | Carbs: 299,72g.
Café da Manhã: Mlekovita Ser Morski, Chleb Razowy. Almoço: Płatki Owsiane, Mlekpol Mleko 3,2%. Jantar: Bigos, Pastani Makaron. Lanches/Outros: Migdały, Top Chips Chipsy Paprykowe, Heineken Piwo Bezalkoholowe, Robico Kefir 1,5%, Biedronka Smoothie Mango i Marakuja, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Storck Merci, Pomarańcze, Kiwi, FruVita Skyr Naturalny. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Squash ou Handebol - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de iinkaa7
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