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akhirnyaaa pecah juga 10 kg pertama...
Alhamdulillah... semoga tetep konsisten sampe target... Aamiin...
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83,8 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 50,41g | Prot: 66,97g | Carbs: 250,23g.
Café da Manhã: WRP WRP Everyday 110, Nescafe Classic, Apel Merah Lezat. Almoço: KFC Rice, Teh Tarik, Sosis Ayam, Tahu Goreng, Bakso Ikan, Tahu, Daging Sapi Panggang. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Selada Kol, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Tahu, Gula, Ubi Dimasak. Lanches/Outros: Chocolatos Wafer Roll Dark, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Selamat, semangat terus. semangat juga buat aku. salam kenal
21 mar 22 por membro: Intanarumkurnia
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21 mar 22 por membro: bmeyta
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@intanarumkurnia salam kenal juga... Semangat...
@bmeyta makasih....
22 mar 22 por membro: starwill01
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huaaa.. slamet kak.. semangka😚😚
22 mar 22 por membro: dinaisra
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22 mar 22 por membro: Aming73
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Alhamdulillah
Semangat Kak 👍
22 mar 22 por membro: DwikyArif97
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22 mar 22 por membro: isvarahermawan
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22 mar 22 por membro: Jihan G
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22 mar 22 por membro: starwill01
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Sudah berapa lama dietnya? Dan biasanya konsumsi di berapa kalori perharinya sis
24 mar 22 por membro: krisnakd
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@krisnakd 4 bulan sis, aku makan di 1700 kalori 1 bulan pertama, setelah itu di 1600 kalori...
24 mar 22 por membro: starwill01
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Jadi sekarang masih di 1600kkl ya?
25 mar 22 por membro: krisnakd
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Iya +/- 50-200 kalori dari 1600 itu...
25 mar 22 por membro: starwill01
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