Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2535 kcal
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Gord: 69,64g | Prot: 190,10g | Carbs: 296,78g.
Café da Manhã: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Café, Huevo, Pimienta Negra, Banano, Lactal Pan Salvado. Almoço: Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida. Jantar: Sandía, Zapallito Verde, Salsa de Tomate, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Camarones, Choclo, Arvejas, Pechuga de Pollo Hervida. Lanches/Outros: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Peras, Maní, Quaker Avena Instantánea. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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