Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Gord: 62,47g | Prot: 96,55g | Carbs: 98,87g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Prime Kraft Whey, Геркулес Геркулес Традиционный, Магнит Банан, Голден Яблоко, Сырники без Сахара, Яйцо, Мясная Ферма Рулет Филейный. Almoço: Сырники без Сахара, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп(Мой). Jantar: Призма Яблоко Ред Делишес, Фарш (Мой), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Бондюэль Горошек, Snaq Fabriq Pistachio And Caramel, Мандарины, Mr. Djemius Butter Wave Biscuit. Lanches/Outros: Активиа Йогурт с Вишней, Яблоком и Малиной без Добавления Сахара, Сырники без Сахара, Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2392 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de syapa83
|