|
Hehhe było do przewidzenia że po takiej redukcji zaraz podskoczy🤣🤣. Nie szkodzi.
Zaczynamy zbijanie do 65kg. I na 65 raczej zakończymy🙃
|
69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Gord: 68,73g | Prot: 115,59g | Carbs: 81,62g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Ryneczek Lidla Surówka Colesław, Kraina Mięsa Podudzie z Kurczaka. Jantar: Książęce Złote Pszeniczne, Pano Wafle Mini Zbożowe, Światowid Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Omlet lub Jajecznica. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miedzka
|