Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2497 kcal
|
Gord: 115,95g | Prot: 60,37g | Carbs: 311,16g.
Café da Manhã: Гречка Отварная, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Томатная Паста, Вода, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо. Almoço: Моя Цена Печенье Овсяное, Красный Октябрь Ореховая Роща, Essen Конфеты Truffle Classic, Акконд Конфета Зернушка, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Булочные Вольчека Орешек со Сгущёнкой, Кекс, Фасолевый Суп, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Jantar: Кекс, Яблоки, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тёма Цыплёнок. Lanches/Outros: Овсяное Печенье. mais...
|
|
3182 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 33 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 4 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|