|
Bu hafta sürekli simit çıktı karşıma. Kandil simidi odun simidi derken 200 gram vermek şaşırttı. Aslında havaların soğuk gitmeside karbonhidrata eğilimimi artırmış olabilir. önümüzdeki haftadan itibaren d _colefur , B12, magnezyum ve çinko takviyeleriyle diyete devam edeceğim. Eklemlerim ağrıyor, üşüme var birde guneş hiç alamadım. Birde böyle deneyelim 😳😇
|
97 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2777 kcal
|
Gord: 156,13g | Prot: 103,49g | Carbs: 254,33g.
Café da Manhã: Yer Fıstığı, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, Avokado, Siyah Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Menemen. Jantar: Yaprak Sarma, Et Sote, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Çorbası, Mercimek Köftesi, Kıymalı Börek, Pepsi Kola. Lanches/Outros: Etimek Tatlısı, Elma, Ülker Fındık Rüyası . mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|