|
So bald ende mit der Diät und zum sauberen Aufbau wechseln.
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2063 kcal
|
Gord: 27,94g | Prot: 243,30g | Carbs: 200,28g.
Café da Manhã: Condor (Aldi) Hagelslag Mix (Zwart-Wit), BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Powerstar Super Hi Pro 128. Almoço: Ja! Magerquark, Ja! Magerquark. Jantar: Powerstar Casein 90, Gut & Günstig Doppelkeks, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Rewe Heidelbeermarmelade, Ja! Magerquark, Grafschafter Weizentoastbrötchen. mais...
|
|
2440 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gummyente
|