Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Gord: 83,66g | Prot: 196,40g | Carbs: 212,99g.
Café da Manhã: Café, Huevo, Pimienta Negra, Lactal Pan Salvado, Manzana, Banano. Almoço: Cabaña Argentina Chorizo Fresco de Cerdo, Lomo de Cerdo , Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zanahoria, Lechuga, Sandía, Tomates. Jantar: Lechuga, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Lanches/Outros: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras, Banano, Gentech Whey Protein 7900, Manzanas. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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