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Montag bis Donnerstag 4 Tage Restaurant-Essen, begleitet von je einem einzigen Glas Wein! Obwohl ich geschätzt habe, dass das alles im grünen Bereich sein müsste hat es zu einer Zunahme von 600 g geführt. Alkohol, auch in kleinen Mengen, wirkt sich bei mir immer katastrophal aus.
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80,9 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Gord: 64,14g | Prot: 112,59g | Carbs: 246,19g.
Café da Manhã: Peak Whey Protein, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mandarine, Papaya, Kiwi. Almoço: Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Barilla Fusilli, Kokosöl, Ei. Jantar: Cucina Balsamico Creme, Avocado, Aldi Tofu Natur, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Ja! Orangeat, Mandeln, Erdbeeren, Corny Free Weiße Schoko, Vive Soy Mandelmilch, Kohlrabi, Erbsen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 28 minutos, Descansar - 16 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 32 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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