|
Da wird doch der Hund in der Pfanne verrückt. -1,5 kg an einem Tag trotz nicht all zu genauer Einhaltung der Ziele diese Woche und so schlecht sehe ich auch nicht.
Aber yeah -20kg Marke mit einem Satz überschritten noch 4,2 kg to go und nachdem nächstes Wochenende ein verlängertes auf dem Motorrad und erfahrungsgemäß mit reduzierter Nahrungsaufnahme sein wird, ruckt das Ziel in greifbare Nähe.
So, noch schnell ein paar sit-ups und an in den Tag.
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Gord: 68,69g | Prot: 105,71g | Carbs: 177,87g.
Almoço: Rinderhackfleisch, Bolognese, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Harzer Harzer Käse. Jantar: Naturgut Gemüsepfanne Mediterrane Art , Willms Lammkeulenscheibe Mariniert , Reis (Gekocht), Aldi Vollkorn Knäckebrot. Lanches/Outros: Schokoliebe Zartbitterschokolade, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Pflaumen, Ananas, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, BioBio Agaven Dicksaft, GutBio Joghurt Pur. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|