Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2501 kcal
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Gord: 100,58g | Prot: 120,81g | Carbs: 230,80g.
Café da Manhã: Karotten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Milfina Butter , Kaufland Krustenbrot, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Almoço: Zucchini, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Jantar: Weißwein, Basmati-Reis, Indisches Fladenbrot Naan, Palak Paneer. Lanches/Outros: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . mais...
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2511 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sport-goettin
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