Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2504 kcal
|
Gord: 123,24g | Prot: 90,29g | Carbs: 255,66g.
Café da Manhã: Ячневая Каша на Воде, Котлета Свиная, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. Almoço: Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Акконд Конфета Зернушка, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Essen Конфеты Truffle Classic, Рот Фронт Птичье Молоко, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Белый Хлеб, Сыр Российский, Яблоки, Кекс, Простоквашино Творог 5%. Jantar: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вязанка Сосиски Сливушки, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. mais...
|
|
3026 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Cross Training - 22 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Trabalho - 7 horas, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|