|
Neden böyle oldu bilmiyorum diyet ve sporu da hiç aksatmamıştım aslında, sanırım ödemim var su içemediğim için :(
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 63,66g | Prot: 51,87g | Carbs: 131,99g.
Café da Manhã: Limonlu Su, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Pınar Süzme Peynir, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yulaf. Almoço: Kandil Simidi. Jantar: Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Domatesler, Soğanlar, Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. Lanches/Outros: Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı, Yeşil Çay. mais...
|
|
2172 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
merhaba motivasyon grubu kuracagiz katılmak ister misin ? iletişim Instagram atolyeizde
20 mar 22 por membro: kirmizipelus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında
|