Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 107,88g | Prot: 105,80g | Carbs: 188,22g.
Café da Manhã: Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Joghurt, Croissant, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter. Almoço: Erdbeeren, Metzger Schweinehals, Heinz Tomato Ketchup, Harvest Basket Kartoffelspalten. Jantar: Reinert Sport Salami, Kaisersemmel, Gekochtes Ei, Mondo Italiano Mozzarella Minis, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Erdbeeren, Edeka Mini Pflaumentomaten. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Limpeza - 40 minutos, de Pé - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 6 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 50 minutos, Dirigir - 8 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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