Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2482 kcal
|
Gord: 110,66g | Prot: 80,46g | Carbs: 288,66g.
Café da Manhã: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Мистраль Киноа Вареная, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо. Almoço: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Кекс, Яблоки, Сыр Российский, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фасолевый Суп. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Любятово Печенье Постное Отруби с Черникой , Фасолевый Суп, Белый Хлеб, Котлета Свиная, Тёма Говядина с Языком, Яблоки, Вода. mais...
|
|
3037 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 27 minutos, Massagem - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Pá de Neve - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|