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Aumentando masa muscular he subido 5 kilos en casi 2 meses . . . . . amor a los fierros para verme bien :)
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3777 kcal
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Gord: 169,98g | Prot: 201,44g | Carbs: 381,71g.
Café da Manhã: Manzana Verde, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Plátano, Leche Entera, Mantequilla de Maní. Almoço: Clara de Huevo, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Lala Leche Entera, Plátano, Queso Natural, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Jantar: Mantequilla de Maní, Plátano, Lala Leche Entera. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 901022
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