Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
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83,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 45,73g | Prot: 71,60g | Carbs: 149,75g.
Almoço: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Risotto de Queso. Jantar: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Lanches/Outros: Manzana Verde. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de christianvaldes
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