Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2289 kcal
|
Gord: 107,59g | Prot: 102,01g | Carbs: 224,20g.
Café da Manhã: Äpfel, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren, Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Milram Sylter Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaisersemmel, Fettreduzierter Milchkaffee. Almoço: Harvest Basket Kartoffelspalten, Heinz Tomato Ketchup, Metzger Schweinehals. Jantar: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Edeka Mini Pflaumentomaten, Butter, Reinert Sport Salami, Kaisersemmel, Fettreduzierter Milchkaffee. mais...
|
|
2808 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|