Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2022
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1801 kcal
|
Gord: 136,28g | Prot: 101,22g | Carbs: 39,30g.
Café da Manhã: Блины кето, Фарш Индейка + Свинина, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Радость Вкуса Сыр Ореховый, ВкусВилл Псиллиум, Кабачок. Almoço: Bombbar Батончик Шоколадное Парфе с Миндалем, Гармония Сметана 20%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Капуста Белокочанная, Мираторг Вырезка Свиная, Лук, Морковь, Вастэко Топленое Масло Гхи, Простоквашино Сливки 10%, Творог 9%, Блины кето. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фарш Индейка + Свинина, Блины кето. mais...
|
|
2520 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|