Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 55,89g | Prot: 97,35g | Carbs: 110,11g.
Café da Manhã: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Lanches/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pão Integral. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
corrida - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelemb
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