Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 38,29g | Prot: 120,86g | Carbs: 124,79g.
Café da Manhã: Beyaz Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Peynirli Sıkma. Almoço: Yoğurtlu Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, Migros Light Ton Balığı. Jantar: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesler. Lanches/Outros: Ceviz, Beyaz Leblebi, Hardline Nox2, Gün Kurusu. mais...
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4023 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rifat TERZİ
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