Jornal de chenjessic1011, 15 mar 22

說要戒餅乾巧克力，結果昨天吃了巧克力餅乾，一個犯規立刻踩兩條紅線。
真是沒毅力！
已經有點懷疑自己的減肥毅力了？真的能再穿下之前所有的褲子嗎？感覺困難重重啊！是中年大媽的牢騷哀愁吧！
運動還是要做，零食就克制一點吧。

48,6 kg Perdidos até agora: 4,4 kg.    Ainda faltam: 0,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1475 kcal

Gord: 53,10g | Prot: 68,96g | Carbs: 183,23g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: Misura 優穀麥片餅乾, 佛蒙特 咖哩塊, 貢丸, 愛麵族 烏龍麵, 好菇道 舞菇, 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, 全聯 黃豆芽, 小白菜. Jantar: 摩斯漢堡 玉米濃湯, 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 555西班牙茄汁鮪魚 茄汁鮪魚罐, 寶宏安柏 馬茲摩拉乳酪絲, 地瓜葉, 白飯. Lanches/Outros: 琣伯莉 米蘭餅乾, 乾烤花生（加鹽）, Misura 優穀麥片餅乾, 7-11 削皮富士蘋果袋. mais...

1271 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...