Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2385 kcal
|
Gord: 129,07g | Prot: 92,00g | Carbs: 212,06g.
Café da Manhã: Valsoia Nusshörnchen , Fettreduzierter Milchkaffee, Weihenstephan Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Metzger Kaiserfleisch. Almoço: Schinkennudeln. Jantar: Edeka Mini Pflaumentomaten, Wikinger Knacker, Butter, Kaisersemmel, Fettreduzierter Milchkaffee. Lanches/Outros: Banane. mais...
|
|
2780 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 11 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 10 minutos, Fazer Compras - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|