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Kurcze mam 3 dni do zawodów.. Trzeba scinac wagę na ostro 🙄
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69,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 61,68g | Prot: 97,42g | Carbs: 101,74g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Fit & Easy Lunch Menu (Makaron i Kurczak) . Jantar: Turek Kozi Serek do Smarowania, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Galbani Mozzarella. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miedzka
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