Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 49,29g | Prot: 119,40g | Carbs: 150,09g.
Café da Manhã: Соевый Соус, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Вареная, Сиртаки Сыр Рассольный, Овсяные Блинчики, Салат Овощной с Маслом. Almoço: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Говядина с Овощами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Зеленый Чай, Соевый Соус, Куриная Грудка Вареная, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: J7 Полезный Завтрак Киви-Яблоко-Ананас-Банан-Манго, Nestle Батончик Фитнес, Global Village Горчица Французская, Куриная Грудка Вареная. mais...
|
|
3497 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zemkina96
|