Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2422 kcal
|
Gord: 112,90g | Prot: 72,76g | Carbs: 274,40g.
Café da Manhã: Акконд Конфета Зернушка, Рот Фронт Птичье Молоко, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Яблоко, Вода, Кускус (Вареный). Almoço: Essen Конфеты Truffle Classic, Атаг Конфеты Арфа, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Сыр Российский, Белый Хлеб, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Суп из Свинины. Jantar: Фрутоняня Каша Овсяная с Яблоками и Ягодами, Бибиколь Амалтея Сухое Козье Молоко, Обычные Блины, Вода, Яблоки, Тёма Цыплёнок . Lanches/Outros: Красный Октябрь Ореховая Роща. mais...
|
|
3224 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 32 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Descansar - 6 horas e 34 minutos, Trabalho - 9 horas, Dormir - 6 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|