Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Gord: 81,77g | Prot: 129,60g | Carbs: 256,10g.
Café da Manhã: Metzger Kaiserfleisch, Croissant, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Fettreduzierter Milchkaffee, Joghurt, Blaubeeren. Almoço: Gut & Günstig Spaghetti, Rindergulasch. Jantar: Edeka Mini Pflaumentomaten, Banane, Metzger Kaiserfleisch, Fettreduzierter Milchkaffee, Milram Sylter Käse, Kaisersemmel, Butter. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, de Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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