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10 jun 20
Jornal de Erninurnaeni, 10 jun 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2020
60 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 10 junho 2020:
781 kcal
Gord: 15,24g | Prot: 30,09g | Carbs: 128,40g.
Café da Manhã:
Nasi Putih, Telur Rebus.
Almoço:
Yamazaki Roti Tawar Gandum, Bio Kul Plain Yogurt, Apel Merah Lezat.
mais...
1540 kcal
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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