Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2022
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 48,29g | Prot: 71,98g | Carbs: 175,35g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Nasi Pecel. Almoço: Salak, Singkong, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Tempe, Telur Balado, Nasi Putih. Jantar: Telur Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempura Udang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Salak, Salak, Risoles. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rozaktor
|