Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 51,98g | Prot: 115,66g | Carbs: 125,19g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Café, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma. Almoço: Batata Inglesa, Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata Doce, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Doce de Leite, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de viamaral2007
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