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Dumdidum, freue mich 🎉🤩💪
Habe mir den Wecker gestellt (bin ja im Nachtdienst gerade) und gleich gehts zum Sport💪
Für mich ist das echt eine Anstrengung, während des Nachtdienstes aber das darf keine Ausrede sein. Momentan habe ich mir vorgenommen 3 mal pro Woche zum Sport zu gehen und bis jetzt klappt es, meinen inneren Schweinehund zu überwinden 🐷🐶
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116 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 24,07g | Prot: 175,37g | Carbs: 95,49g.
Almoço: Aldi Magerquark, Aldi Beerenmischung, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Jantar: Balsamico, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rucola . Lanches/Outros: Max Balance Protein Bar Kokos, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mineralwasser, Kaffee, Teekanne Strawberry Cheesecake. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
12 mar 22 por membro: farina1902
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Wow - super! So konsequent war ich diese Woche nicht. Hab mich aber für heute Abend mit meiner großen zum Fiti verabredet - dann gibts auch keine Ausrede mehr 💪🏻
12 mar 22 por membro: Mimpelchen
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12 mar 22 por membro: sassi.68
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Mimpelchen, danke ☺️🍀
Super, dass du dich heute Abend verabredet hast zum Sport, jedes Mal zählt 💪👍🍀
12 mar 22 por membro: sassi.68
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12 mar 22 por membro: kirchgellersen
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Toppi, 👍🏻. Ich bin auch grad vom Nordic Walking zurück, anstrengend aber guuuut 🌞🌞🌞
12 mar 22 por membro: evamartina
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12 mar 22 por membro: sassi.68
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evamartina, klasse! Bei dem Wetter bestimmt ein Träumchen🤩☀️ Und hinterher fühlt man sich gut 👍💪🍀
12 mar 22 por membro: sassi.68
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12 mar 22 por membro: Ritamine__
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