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bulan ini pasti turun 5kg!!!
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Gord: 37,69g | Prot: 41,96g | Carbs: 138,16g.
Café da Manhã: Garam, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Roma Biskuit Kelapa, Putih Telur. Almoço: Saus Tomat, Ayam Goreng, Roti Canai. Jantar: Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Orang Tua Mintz, Orang Tua Mintz. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 21 minutos, Descansar - 17 horas e 34 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de diett santuyy
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